Jeśli do pracy dojeżdżamy samochodem, komuniakcją miejską, a nasza praca jest siedząca, w konsekwencji nasza aktywność jest zaskakująco niska! Zima też niestety nie zachęca do długich spacerów na świeżym powietrzu.
Zawsze wydawało mi się, że ruszam się dużo, a jednak szybko musiałam zrewidować te założenia, gdy na początku listopada 2013 zaczęłam używać Jawbone UP.
Jawbone to wielofunkcyjne urządzenie, które pozwala na monitorowanie naszej aktywności w ciągu dnia i nocy. Nie jest to zwykły krokomierz, to urządzenie, które obserwując Twój rytm dnia informuje Cię o przebytym dystansie, ilości spalonych kalorii, czasie w którym przebywasz w bezruchu, długości i jakości snu.
Bransoletka za pomocą gniazda jack (gniazdo słuchawkowe) łączy się ze smartfonem (przydałaby się łączność bluetooth). Dane naszej aktywności są dostepne po synchronizacji urządzenia z telefonem.
Na początku trzeba zainstalować aplikacjię -wpisujesz podstawowe dane o sobie: waga, wzrost, płeć oraz deklarujesz ilość kroków jaką chcesz pokonać w ciągu dnia, a także czas snu. Aplikacja rekomenduje 10000 kroków w ciągu dnia oraz 8 godzin snu.
Po pierwszych tygodniach byłam zaskoczona swoją aktywnością w czasie godziny pracy. W ciągu 8 godzin w biurze robię średnio 1000-2000 kroków! Zdecydowanie za mało.
Przyjemną funkcją jest możliwość ustawienia "alarmu", który informuję o godzinnej bezczynności (która motywuje do wstania zza biurka).
Spanie to oddzielna sprawa, na początku obecność bransoletki na nadgarstku podczas snu bardzo mi przeszkadzała, jednak po jakimś czasie się przyzwyczaiłam.
Przed snem trzeba pamiętać, żeby przełączyć urządzenie w tryb snu, inaczej nie będzie zbierał danych. Aplikacja pokazuje długość snu, czas lekkiego i głębokiego snu, ile razy budzisz się w nocy...
Można też przeglądać statystyki, dzienne, tygodniowe miesięcznie - stawiać sobie wyzwania a potem je pokonywać :)
J UP codziennie komunikuje się z użytkownikiem krótkimi notatkami, motywacją, podsumowaniem wyników, ciekawostkami. Można też oceniać swój nastrój :).
J UP można używać również jako dzienniczek kalorii, które zjadasz w ciągu dnia. Tej opcji nie używałam, wymaga chyba za dużo pracy... ale dla chcącego nic trudnego.
Jawbone zakłada się na nadgarstek, (dostępny jest w 3 rozmiarach i kilku kolorach). Ładuje się ją raz na 9-10 dni, poprzez port usb. Czas ładowania to około 30 minut.
Aplikacja jest przyjemnie zaprojektowana graficznie i funkcjonalnie. Dla mnie jest fajnym urządzeniem motywującym. Wyświetlacz pokazujący 5-6 tys. kroków motywuje do wyjścia na spacer, czy do domowych porządków.
Cena jest dość wysoka, a podobnych produktów na rynku pojawia się coraz więcej. Miejmy więc nadzieję, że producenci zwrócą na to uwagę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz