Umiar - Regeneracja ciała i ducha

Treningi dają sporo radości. Ilość endorfin, aż kipi w nas i czujemy się Panami świata :).

Czasem jest tak, że nasze osobiste ambicje są bardzo wysokie. Portale biegowe/treningowe zachęcają do aktywności i determinacji. "Ile dziś biegałeś?", "Nie da się lepiej rozpocząć dnia! Kto biega dzisiaj rano?", " Samo się w końcu nie zrobi ... Działamy"

Jednak w tym całym kołowrotku osobistych ambicji, motywacji oraz obowiązków dnia codziennego należy znaleźć ten magiczny umiar... balans między aktywnością fizyczną i zdrowym ciałem. Jak to uzyskać żeby czerpać radość z wykonywanej aktywności pełną piersią, a nie czuć tylko zmęczenia, nie przemęczać organizmu. Czasem zbyt wysokie ambicje sprawiają, że zdrowa aktywność zaczyna być niezdrowa - gwałtownie chudniemy, mamy złe wyniki badań, przytrafiają się nam kontuzje. A co najgorsze może to oznaczać nie dzień lub dwa bez treningu, ale nawet kilka tygodni. Warto więc szukać umiaru, słuchać ciała kiedy cicho szepcze, a nie przeraźliwie krzyczy.

Temat jest dość szeroko poruszany, ale znalezienie złotego środka wcale nie jest takie łatwe.

Często wydaje nam się, że tylko nam się wydaje, że ta noga nas boli, że jak "rozbiegamy" to przestanie, że jak nie zrobię tego treningu to nie uda mi się osiągnąć założonego wyniku...

Trzeba pamiętać, że wszystkie treningi, rekordy to tylko cyferki, które cieszą, dają satysfakcję motywują... ale te cyferki zależą bezpośrednio od naszego ciała, które bez odpowiedniej troski i pielęgnacji nie pozwoli nam na ich poprawę.

Zdrowe, zregenerowane ciało  - zapewnia nam też zdrową głowę, która pozwala nam na radość się z naszego życia i naszej pasji w 100%.